УТРЕННИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Залог успеха сброса лишних килограммов заключается в правильном начале дня! Для этого следует соблюдать простые утренние рекомендации.👇
⠀
После пробуждения необходимо выпивать по 300-500 миллилитров воды. Это поможет восстановить гидратацию после ночного отдыха и запустить пищеварительную систему.💧💧💧
⠀
Еще одной утренней привычкой следует сделать белковый завтрак. Благодаря такой пище можно нормализовать уровень глюкозы в крови, что надолго даст ощущение сытости. В таком случае можно будет спокойно дождаться времени обеда. 🥚🧀
⠀
⠀Желательно утром пить травяной или зеленый чай, чтобы улучшить метаболизм. Кофеин также способствует похудению, особенно если употреблять кофе без молока.☕️
⠀
⠀В зимний период из-за уменьшения солнечного света в сутках у человека вырабатывается мелатонин — появляется сонливость, которую хочется побороть с помощью энергетиков, кофе, большого количества сахара и жирных продуктов.
Начинать день со сладкого крайне нежелательно: в этом случае организм будет требовать его на протяжении дня. Таким образом, белый хлеб, сдоба, фруктовые йогурты и кексы являются не лучшим дополнением завтрака. 🍪🍩❌
На помощь похудению здорово могут помочь Бады для похудения которые блокируют жыр. Хорошо себя зарекомендовали капсулы :